Диета для зрения: продукты для улучшения зрения

Продукты питания, полезные для глаз



Как таковой диеты для улучшения зрения нет. Как уже говорилось, все болезни зрения связаны с психологическим состоянием человека, см. причины проблем с глазами. Но так как наше психологическое состояние определяется в том числе и тем, что мы едим, то все же для самоуспокоения можно придерживаться ряда правил здорового питания при плохом зрении. Тем более, что это пойдет на пользу не только Вашим глазам, но и организму в целом. Итак, пять основных правил для улучшения зрения.





Диета и питание для улучшения зрения

При обострении проблем с глазами или сильной усталости глаз первое, и самое важное, что нужно сделать – это побаловать себя, позволив полакомиться тем, что Вы действительно любите. Пусть это будет не самый полезный в мире продукт, но доставленная организму радость в некоторых случаях просто необходима. Данное действие позволит хоть немного расслабиться и насладиться жизнью… Однако балование себя не должно войти в привычку, иначе всякий эффект от такого действия пропадает. И такая привычка рано или поздно перерастает в слабость.

Второе - это ограничить, по возможности, потребление фармацевтических препаратов. В китайской медицине органы зрения – это стихия Дерева, фарм. препараты – стихия Огня. По циклу взаимодействия Огонь истощает Дерево, тем самым оказывает нежелательное воздействие на печень и, как следствие, на глаза. А вот различного рода примочки на травах - это самое оно. Средство, которое всегда под рукой, – чай, его также можно использовать в виде примочек.

Третье - это отказаться от мяса в пользу морепродуктов. Или, хотя бы, сделать морепродукты основой своего рациона. Еще лучше – отдать предпочтение растительной пище без тепловой обработки, т.е. увеличить количество живой пищи в своем рационе – овощей, фруктов, свежевыжатых соков, орехов и сухофруктов. Пророщенная пшеница – просто лекарство для глаз. Введение ростков пшеницы в свой рацион улучшит и зрение, и самочувствие в целом.

Четвертое - это ограничение употребления сладкого, хлебо-булочных изделий, кофе и шоколада. А вот продукты с кислым (яблоки, апельсины, лимоны, клюква, киви) или соленым вкусом (рыба и морепродукты, подсоленая вода: на выбор - Есентуки, Боржоми – в России, минеральная вода Миргородская в Украине), напротив, - показаны к употреблению. Разумеется, без фанатизма. Все хорошо в меру. Яблочно – морковный сок станет настоящим подарком для Ваших глаз. Попробуйте!

И, наконец, пятое правило, - исключение алкоголя. Ограничьте его потребление хотя бы при обострении проблем с глазами. Лучше, конечно, вовсе исключить алкогольные напитки из своей жизни. Это явно не то средство, которое призвано решить проблему с глазами или какую-либо другую проблему. В той же метафизике алкоголь как стихия Огня истощает печень и глаза, как стихию Дерева.



Какие еще продукты полезны для глаз?

Черника и все синие ягоды и фрукты – ежевика, голубика, черная смородина, виноград, сливы, инжир, чернослив и др. А еще продукты, богатые витамином С, - чеснок, лук, имбирь, петрушка.

Еще одним продуктом, о котором нельзя не упомянуть, является кедровые орехи – источник аминокислот, большая часть из которых – незаменимые. Полезные свойства кедровых орехов сложно переоценить не только для улучшения зрения, но и для восстановления организма в целом.



Выводы. Таким образом, самыми полезными продуктами для зрения являются: кедровые орехи, проростки пшеницы, свежевыжатый морковно-яблочный сок, минеральные воды, цитрусовые, морепродукты, петрушка, лук, чеснок, имбирь, черника, голубика, ежевика, сливы, виноград, черная смородина. Чтобы диета для глаз не стала вынужденной насильственной мерой, а имела действительно положительный эффект, выбирайте те продукты, которые Вам больше по душе!